怎样运动才能减肥，运动减肥的有效方法探讨
摘要：为了减肥，运动是重要手段之一。有效的运动方式包括有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可提升心肺功能，加速燃烧脂肪；结合力量训练如举重、俯卧撑等，可增强肌肉力量，提高基础代谢率。运动需适度、持续，并结合合理的饮食，避免...
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摘要：为了减肥，运动是重要手段之一。有效的运动方式包括有氧运动如跑步、游泳、跳绳等，可提升心肺功能，加速燃烧脂肪；结合力量训练如举重、俯卧撑等，可增强肌肉力量，提高基础代谢率。运动需适度、持续，并结合合理的饮食，避免...