孕早期饮食食谱，一日叁餐的科学搭配，孕早期饮食指南，科学搭配一日叁餐食谱
摘要：孕早期饮食对胎儿发育和母体健康至关重要。一日叁餐的科学搭配需注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。早餐可搭配全麦面包、鸡蛋和新鲜水果；午餐选择瘦肉、鱼类、蔬菜及适量米饭；晚餐则宜清淡...
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摘要：孕早期饮食对胎儿发育和母体健康至关重要。一日叁餐的科学搭配需注重营养均衡，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的摄入。早餐可搭配全麦面包、鸡蛋和新鲜水果；午餐选择瘦肉、鱼类、蔬菜及适量米饭；晚餐则宜清淡...