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无氧运动的特点及其影响，无氧运动的特点与影响解析

无氧运动是指肌肉在缺氧状态下进行高强度、高速度的锻炼，主要特点为高强度、瞬间性、爆发力强。无氧运动能提高身体机能，增强肌肉力量和速度，促进身体新陈代谢，有助于塑造体形和减肥。但同时需注意，无氧运动易产生疲劳和肌肉酸痛...

阅读全文 追梦少年 2745 次浏览 2025-03-06 澳门