麻花豆果冻

慢跑多久可以达到减肥的效果，慢跑多久能达到减肥效果？时间决定成效！

慢跑是一种有效的减肥运动方式，但需要持续一定时间才能达到明显的减肥效果。具体的减肥效果与个人的体质、运动强度、饮食等因素相关。每次慢跑时间应不少于30分钟，每周坚持3-5次，才能达到燃烧脂肪、减轻体重的效果。还需控制...

阅读全文 zhangyanan 844 次浏览 2025-02-15 香港