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跑步膝盖外侧疼痛的原因及其应对策略，跑步膝盖外侧疼痛成因与缓解策略

跑步时膝盖外侧疼痛可能是由于过度使用或不当使用膝盖导致的。疼痛可能源自韧带拉伤、肌腱炎或应力性骨折等。应对策略包括休息和减轻运动量，避免加重伤势。适当的物理治疗、按摩和冷敷也有助于缓解疼痛。选择合适的跑鞋和正确的跑步...

阅读全文 chushichang 3686 次浏览 2025-02-13 澳门