孕妇食谱，营养健康的食物选择，孕妇营养食谱，健康食物选择指南
摘要：孕妇食谱强调营养健康的食物选择，以确保母婴健康。孕妇应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和必需脂肪酸的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和奶制品。避免摄入高脂肪、高糖和高盐食品，以及未经煮熟的肉类和海鲜。合...
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摘要：孕妇食谱强调营养健康的食物选择，以确保母婴健康。孕妇应摄入富含蛋白质、维生素、矿物质和必需脂肪酸的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷类、瘦肉、鱼类和奶制品。避免摄入高脂肪、高糖和高盐食品，以及未经煮熟的肉类和海鲜。合...