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俯卧撑如何锻炼下胸肌，全面指南，俯卧撑锻炼下胸肌全面指南

本文提供俯卧撑锻炼下胸肌的全面指南。通过俯卧撑可以有效锻炼下胸肌，使其更加发达。具体方法为：身体平趴在地面上，双手稍微比肩宽，手指向前，手臂与地面垂直。利用手臂力量将身体向上推起，使胸部和地面平行，然后缓慢下降。动作...

阅读全文 落花流水 4259 次浏览 2025-01-29 热点