麻花豆果冻

常见的无氧运动有哪些，常见无氧运动介绍

无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下进行的运动，常见的无氧运动包括短跑、举重、跳跃、拔河等高强度、高强度的瞬间性运动项目。这类运动有助于增强肌肉力量和爆发力，但需注意运动后的肌肉放松和恢复，避免过度疲劳和受伤。无氧运动...

阅读全文 幻影忍者 5242 次浏览 2025-01-25 香港