跑步机上跑步的正确姿势，跑步机上的正确跑步姿势指南
摘要：在跑步机上跑步时，应保持正确的姿势以确保有效锻炼并减少受伤风险。正确姿势包括：身体挺直，抬头收腹，保持肩膀放松，手臂自然摆动，避免过度交叉；脚步稳定，脚掌着地，避免过度用脚尖跑步；保持适当的速度和坡度，根据个人...
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摘要：在跑步机上跑步时，应保持正确的姿势以确保有效锻炼并减少受伤风险。正确姿势包括：身体挺直，抬头收腹，保持肩膀放松，手臂自然摆动，避免过度交叉；脚步稳定，脚掌着地，避免过度用脚尖跑步；保持适当的速度和坡度，根据个人...